Cara Melindungi Mata Anda Dikala Memakai Smartphone

  Menatap layar kecil ponsel pintar selama berjam-jam dapat mengakibatkan kecapekan mata dan kerusakan mata yang paling parah. Meskipun anda hampir tidak dapat membayangkan hidup anda tanpa smartphone, anda cuma perlu mendapatkan cara untuk melindungi mata anda ketika menggunakannya. Karena ada beberapa cara efektif untuk meminimalisir risiko mata anda dari ponsel pintar, tidak ada argumentasi untuk tidak mencobanya. 1. Dapatkan Pelindung Layar Anti-Glare Sebagian besar smartphone kelas menengah dan atas memang dilengkapi dengan layar anti-glare secara default, namun bila milik anda tidak, maka secepatnya dapatkan pelindung layar tersebut. Pelindung layar anti-glare tidak mahal, namun menciptakan perbedaan yang drastis alasannya mengurangi jumlah blue light (cahaya biru) yang masuk ke mata anda. 2. Sering Berkedip/Percikan Mata Anda dengan Air Sering berkedip direkomendasikan ketika memakai desktop, namun untuk ponsel pintar itu lebih penting. Menatap layar membuat mata anda kering dan cara alami untuk melembabkannya yakni dengan berkedip. Ini mengurangi efek negatif radiasi layar. Selain itu, bila anda menyiram mata dengan air, ini juga membantu melembabkannya. 3. Ikuti 20/20/20 Rule Mata manusia tidak diciptakan untuk menyaksikan jarak dekat dalam waktu usang. Sebaliknya, mata insan menyesuaikan diri dikala bergantian antara jarak jauh selama beberapa detik atau menit dengan jarak akrab. Inilah sebabnya mengapa menonton sesuatu dari jarak erat selama berjam-jam, meski cuma membaca buku, dapat menciptakan mata anda bertingkah tidak wajar. Dengan smartphone, ada yang aturan yang bernama 20/20/20 rule. Artinya, setiap 20 menit anda perlu melihat sesuatu setidaknya sejauh 20 kaki (sekiar 6 meter) selama setidaknya 20 detik. Bahkan lebih baik, setelah setiap 40 atau 50 menit menggunakan perangkat anda, istirahatlah 10 atau 15 menit dari layar manapun. Anda bahkan dapat melaksanakan latihan singkat atau istirahat meditasi. Hal ini tidak hanya akan menolong mata anda namun juga kesehatan anda secara keseluruhan. 4. Sesuaikan Brightness, Contrast dan Ukuran Teks Brightness, Contrast dan ukuran teks adalah tiga faktor smartphone yang paling mempengaruhi pandangan. Brightness ataupun Contrast yang terlalu tinggi atau terlalu rendah berbahaya bagi mata. Anda mampu menyesuaikan ini di pengaturan perangkat anda. Langkah tepatnya berlawanan-beda menurut perangkat dan produsen anda. Mereka memiliki aplikasi untuk ini untuk Android, iPhone dan mungkin salah satu platform lain yang kurang populer. Ini juga akan membantu jikalau anda menyingkir dari penggunaan ponsel pintar dalam waktu usang di lingkungan yang redup. Jangan pernah memandang layar dalam kegelapan. Untuk ukuran teks, jangan menjadikannya terlalu kecil sebab membuat mata tegang dan menghemat jarak pandang. Secara umum, teks yang lebih besar lebih baik, walaupun waktu scroll untuk melihat semua yang ada di halaman bertambah dan ini pastinya menyebalkan. 5. Jaga Layar Anda Tetap Bersih Dengan jari-jari anda terus-menerus di layar, tidak aneh, ada banyak bekas kotor di atasnya. Kotoran ini tidak hanya tidak sehat namun juga memperbesar ketegangan pada mata anda. Ambil saja kain lembut dan bersihkan layar anda secara terstruktur. Anda tidak memerlukan air. Kain micro-fiber sederhana bisa digunakan. 6. Jaga Jarak Yang Benar Alasan lazim lainnya mengapa mata anda membenci smartphone anda yakni sebab anda meletakkannya terlalu bersahabat. Meskipun saya bukan pengguna yang maniak ponsel pintar, namun dikala saya menggunakannya, saya cenderung meletakkannya cukup erat dengan mata aku. Saya tahu ini salah, tetapi saat saya tidak dapat melihatnya dengan benar dari jarak yang disarankan ialah titik terdekatnya sekitar 10cm - 20cm untuk anak-anak dan 20cm - 30cm untuk dewasa, aku bahkan anda juga mungkin berpikir bahwa cuma satu atau dua menit tidak akan menyebabkan banyak kerusakan. Dan aliran itu mesti diubah. Jika memungkinkan, usahakan untuk menjaga jarak perangkat anda seperti yang diusulkan alasannya jarak ini dianggap selaku jarak yang paling maksimal. 7. Gunakan Filter Blue Light atau Night Mode Filter blue light membantu menghemat dampak cahaya dari layar tidak hanya pada mata anda, namun juga kesehatan anda secara keseluruhan. Ini mampu menolong melindungi mata anda ketika memakai ponsel pintar dan memajukan kualitas tidur anda bila anda menggunakan ponsel tepat sebelum tidur. Meskipun filter ini tidak seefektif layar anti-glare, tetapi filter ini yakni alternatif yang baik dan pelengkap yang cantik untuk layar anti-glare. Untuk iPhone dan iPad yang mengerjakan iOS 9.3 dan lebih tinggi, yang terbaik yakni menggunakan Night Shift , yang sudah ada di dalamnya. Namun, anda juga dapat menjelajahi App Store untuk opsi lain. Di Android, anda mampu mengaktifkan Night Mode atau Dark Mode , walaupun tidak sekaya fitur Night Shift. Blue Light Filter , Twilight dan Blue Light Filter & Night Mode yakni alternatif yang bagus. Jika mata anda ialah kekurangan yang dikenali di badan anda, kiat berikut mungkin tidak cukup untuk melindunginya sepenuhnya, namun tanpanya akan lebih buruk. Bagaimanapun, tidak ada salahnya jika anda mengikutinya. Opsi ini tidak menuntut banyak waktu dan usaha, namun risikonya memuaskan. Anda juga dapat membaca postingan saya lainnya tentang 10 aplikasi hacking terbaik untuk Android atau 5 pilihan Accessibility Android berfaedah yang tidak pernah anda tahu . Sekian artikel kali ini, agar bermanfaat buat anda. Jangan lupa bagikan postingan ini ke teman-sahabat anda. Tinggalkan juga komentar anda dibawah ini jikalau anda mempunyai pilihan yang lain. Terimakasih dan GBU. BERSATU LAWAN COVID-19!!
Sumber https://mastertipsorialindo.blogspot.com